ส่อง 5 พฤติกรรมทำร้ายผิว เสี่ยงผิวแห้งขาดน้ำ หน้าแก่ก่อนวัย

ผิวแห้ง ขาดน้ำ และริ้วรอยก่อนวัย ล้วนเป็นปัญหาผิวที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเจอ แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันอาจเป็นการทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ผิวเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง ที่เราควรปรับเปลี่ยน ก่อนจะสายเกินแก้

1. อาบน้ำอุ่นจัดเป็นเวลานาน

แม้การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่การอาบน้ำอุ่นจัดเป็นเวลานาน กลับส่งผลเสียต่อผิว เพราะความร้อนจะทำลายน้ำมันหล่อเลี้ยงตามธรรมชาติ ทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ถูกต้อง – ควรอาบน้ำอุ่นในระดับที่พอดี ไม่ร้อนจนเกินไป และไม่ควรอาบเกิน 10-15 นาที

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว เช่น สบู่ โฟมล้างหน้า ที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เช่น แอลกอฮอล์ หรือสารลดแรงตึงผิวอย่าง SLS (Sodium Lauryl Sulfate) และ SLES (Sodium Laureth Sulfate) ซึ่งจะทำลายเกราะป้องกันผิว ชะล้างความชุ่มชื้น ทำให้ผิวแห้ง ตึง ระคายเคืองง่าย

วิธีที่ถูกต้อง – เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ปราศจากสารเคมีรุนแรง โดยสังเกตจากคำว่า “pH Balanced”, “Hypoallergenic” หรือ “Suitable for Sensitive Skin”

3. ไม่ทาครีมกันแดด หรือทาครีมกันแดดไม่เพียงพอ

รังสี UV ในแสงแดด เป็นตัวการสำคัญที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิว ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอย จุดด่างดำ และแก่ก่อนวัยได้

วิธีที่ถูกต้อง – ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน แม้ในวันที่ไม่มีแดด หรืออยู่ในร่ม โดยเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 PA+++ ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง หากต้องเผชิญแสงแดดจัดเป็นเวลานาน

4. นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวไม่สดใส หมองคล้ำ เกิดริ้วรอยง่าย และร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูผิวได้อย่างเต็มที่

วิธีที่ถูกต้อง – ควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายและผิวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

5. ละเลยการบำรุงผิว

หลายคนมองว่าการบำรุงผิวเป็นเรื่องไม่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยังอยู่ในวัยหนุ่มสาว ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นความคิดที่ผิด! เพราะการละเลยการบำรุงผิว เท่ากับปล่อยให้ผิวขาดการดูแล เสี่ยงต่อปัญหาผิวต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ขาดน้ำ หมองคล้ำ เกิดริ้วรอยก่อนวัย

วิธีที่ถูกต้อง – เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว โดยเน้นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น เช่น เซรั่มไฮยาลูรอน ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างล้ำลึก ทำให้ผิวอิ่มน้ำ ดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดี และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นก้าวสำคัญในการดูแลผิว ที่ไม่เพียงแต่ช่วยแก้ปัญหา ผิวแห้งขาดน้ำ แต่ยังช่วยชะลอวัย ให้ผิวดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี เพียงเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ด้วยการหลีกเลี่ยง 5 พฤติกรรมทำร้ายผิว ควบคู่ไปกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน และเหมาะสมกับสภาพผิว